Vaincre le trac et la peur de parler en public.

Le trac n’est pas un défaut. C’est de l’énergie mal orientée.

Cœur qui s’emballe, voix qui tremble, mains moites, trou noir au moment de commencer, envie de fuir dès qu’on vous tend un micro : si vous vous reconnaissez, vous n’êtes ni timide « par nature » ni incompétent. Vous n’avez simplement jamais appris à faire quelque chose de cette énergie. Les comédiens la connaissent intimement — et ils montent en scène quand même. Cette formation à Paris vous transmet leurs outils.

Pour qui ?

• Vous évitez systématiquement les situations où il faut parler devant un groupe.
• Une échéance approche : entretien, oral de concours, soutenance, discours de mariage, prise de poste.
• Vous savez ce que vous voulez dire, mais « ça ne sort pas » ou ça sort trop vite.
• On vous a déjà dit « détends-toi » — et ça n’a jamais aidé.

Comment on travaille

Programme « Les bases pour s’en sortir à l’oral » : 4 séances de 3 heures, en individuel ou en tout petit groupe (5 personnes maximum, jamais plus). On commence par le corps : respiration basse, ancrage au sol, détente des épaules et de la mâchoire, voix qui porte sans forcer. Puis on réapprend à parler devant les autres par étapes courtes, ludiques et progressives — jamais d’humiliation, jamais de « allez, vas-y » sans filet. Enfin on s’entraîne sur vos situations réelles.

Ce que disent ceux qui ont franchi le pas

« Maintenant, je sais respirer, bouger, improviser, jouer… J’ouvre les yeux et le personnage, c’est moi ! » — Régis, participant de nos ateliers. La plupart des personnes qui viennent à nous pour le trac repartent avec une chose qu’elles ne cherchaient pas : le plaisir de parler.

Premier contact sans engagement

Écrivez-nous à cie.artdejouer@gmail.com en quelques lignes : votre situation, votre échéance si vous en avez une. Un premier échange téléphonique permet de vérifier que la formation vous convient — et si un atelier théâtre hebdomadaire est plus adapté, nous vous le dirons.